Olá, a tarefa do segundo dia é escolher a dieta. Como eu não quero fazer DIETA alguma e sim, emagrecer reeducando meus hábitos alimentares, Estou seguindo as indicações da nutricionista que me acompanha a 2 anos. Até agora as coisas pareciam não funcionar ou não ser duradouras. Já havia conseguido com a R.A. emagrecer 9kg, que retornaram com o tempo. Assim esse novo programa me encheu de alegria e esperança, do verbo esperançar e não esperar, rsssssss. Primordialmente estou evitando passar longos periodos sem me alimentar (essa é a grande briga da Marcia - minha nutricionista - comigo), estou evitando do verbo "não mesmo" tomar refrigerante, comer fritura e açucar.
também pedi ajuda de uma amiga minha, que é técnica em nutrição e futura nutricionista. Além disso, tenho meu disco alimentar da Meta Real, que tem como proposta, a R.A.; ou seja, tenho 3 orientações alimentares e vou compartilhar com vocês.
Obs.: Cíntia Milanese sugere alguns chás que têm o mesmo efeito de tranquilizante para momentos de extrema ansiedade: Salvia + Valeriana. Embora não tenham um cheiro muito agradável, esses dois chás juntos, são excelentes para controlar ansiedade que nos induz a comer compulsivamente. Aplique ai, uma dose de força de vontade e vamos nessa! Ela indica também "chá de cavalinha" pela manhã e antes de dormir. A cavalinha ajuda muito pessoas que como eu, têm problema de inchaço e retenção de líquido. Também indico o "chá das sete ervas" e o "Chá verde". São excelentes pela manhã e no meio do dia, para dar energia e ajudar no funcionamento de nosso intestino.
Disco Alimentar Meta Real
A Meta Real disponibiliza a todos que querem emagrecer de forma saudável, um disco alimentar super didático, com opções de alimentos variados, divididos por ordem alfabética. É bem legal!
Além do disco, eles ressaltam que não adianta seguir o disco e não seguir o método... Por isso, além de seguir o disco, vamos sempre nos lembrar de comer somente quando sentirmos fome física, mastigar muito bem, saboreando a comida e parar de comer assim que perceber que a fome já passou, ou seja, trabalhar a saciedade.
Para saber mais sobre o disco, clique aqui
E vocês, topa essa parada? Qual dieta está fazendo?
Oi querida, com muita determinação a gente chega lá! Um beijo.
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