terça-feira, 14 de dezembro de 2010

Dieta da água gelada com limão

Já havia lido uma reportagem a respeito de pesquisas realizadas nos EUA referentes a ingestão de agua gelada como um mecanismo auxiliar no processo de queima de gordura. O mecanismo é simples, "a água gelada é termogênica, ou seja, faz nosso organismo gerar calor e, consequentemente, perder calorias", diz o cardiologista e médico ortomolecular Sérgio Puppin. Para absorvê-la, nosso corpo faz um grande esforço, pois precisa elevar sua temperatura até os 39º C. Aliás, bebendo de seis a oito copos de água gelada (em torno de 5º C) todos os dias - fora das refeições - você gasta 200 calorias! Alem dessa milagrosa informação achei orientações para associar a milagrosa água gelada o suco de um limão. Quais as vantagens do limão? Desintoxica
"O limão deixa o ph do sangue mais alcalino, o que favorece o trabalho das enzimas responsáveis pela eliminação de toxinas", diz a nutricionista Daniela Jobst.
Diminui o armazenamento de gordura
A casca é rica em monoterpenos, moléculas dos óleos cítricos que penetram com facilidade em tecidos e células do corpo, ajudando a regular a absorção de açúcares e o armazenamento de gordura.
É Diurético
O potássio contido na fruta auxilia na eliminação de sódio, o que facilita a produção de urina.
Acelera a digestão
A acidez do limão ajuda na quebra das moléculas de proteína, facilitando o processo de digestão dos alimentos ingeridos.
Aumenta a sensação de saciedade
Efeito alcançado graças à grande concentração de pectina - uma fibra solúvel que aumenta a sensação de saciedade.
Convencidas? Eu estou e começei a tomar hoje. Em jejum um copo de agua gelada com o suco de um limão. Daqui a uma semana vou me pesar novamente e postarei aqui como "resultado da dieta da água com limão", ok?

PS.: Não comi açúcar hoje nem bebi refrigerante.

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