Panqueca verde integral + batatas gratinadas + couve refogada
As batatinhas eu já falei como faz num post aterior. Uma couvinha refogada com azeite e alho.
Para as panquecas verdes tem um PAP.
Eu não uso uma receita certinha pra fazer panqueca, mas foi +/- :
1 ovo inteiro
5 a 6 colheres (sopa) cheias de trigo integral
1 copo (requeijão) de leite desnatado
2 colheres (sopa) cheias de azeite
Sal e temperos a gosto
5 folhas grandes de couve.
Aproveitem!
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